Meidän lyhytterapiassamme mennään pintaa syvemmälle

Meille kaikille kertyy elämässä painolastia ja tulee eteen hankalia elämäntilanteita. Olemme Shortumilla kehittäneet lyhytterapioita juuri tällaisia tilanteita varten: olet sitten huomannut uupuvasi herkästi töissä, suorittavasi elämääsi tai ajautuneesi parisuhteessa kriisin paikkaan. Alta löydät meillä Shortumissa kehitetyt lyhytterapiapaketit. Mikäli oma tilanteesi ei tunnu sopivan jonkin näiden kuvaukseen, ei huolta! Räätälöimme kyllä aina juuri sinulle sopivan lyhytterapian.

Palamassa loppuun?

Opit ymmärtämään miten olet päätynyt tähän tilanteeseen, mitä uupumuksesi taustalla on ja miten voit rakentaa mielekkäämpää elämää, töissä ja kotona.

Uneton?

Tässä hyvin rakennetussa paketissa opit ymmärtämään miten varmistat itsellesi mahdollisimman hyvän unen.

Turvaa toistoista?

Tarjoamme apua pakko-oireiden elämää hallitsevasta otteesta irtautumiseen.

Suorituselämää?

Opettelemme yhdessä lempeämpiä tapoja suhtautua omaan itseesi ja tekemiseen.

Masentaa?

Etsimme yhdessä sekä konkreettisia keinoja mielialan nostamiseksi että pohdimme minkälaista elämää haluat elää.

Kriisissä?

Meiltä löydät empaattisen ihmisen, joka kulkee rinnallasi juuri sen matkan, minkä koet tarpeelliseksi.

Jännittäjän noidankehässä?

Ahdistus on usein vaativuuden kaveri. Ehkä vaadit itseltäsi liikaa? Tai ajattelet muiden vaativat sinulta paljon?

Paniikissa?

Etsimme yhdessä uudenlaisia tapoja suhtautua ja toimia paniikkia tuottavissa tilanteissa.

Onko meistä tähän?

Pääset käymään joko yksin tai kumppanin kanssa läpi perustavanlaatuisia pohdintoja ja harjoitteita, jotka lisäävät keskinäistä ymmärrystä ja kohtaamista.

Riittämätön vanhempi?

Myötätuntoisen, ei-tuomitsevan ammattilaisen avulla opit auttamaan itseäsi selviytymään maltillisemmin ja fiksummin kinkkisissä tilanteissa.

Tehotonta tai liian tehokasta treeniä?

Oletko koskaan pysähtynyt kuuntelemaan millaista dialogia käyt itsesi kanssa kun treenaat?

Huono itsetunto?

Etsimme kanssasi arvostavaa, ystävällistä tai vähintäänkin neutraalia itseen suhtautumisen tapaa.

Sateenkaariterapia

Kenties mietit, kuinka löytää keinoja vahvistaa ymmärrystä omasta itsestäsi ja saada lisää itseluottamusta? Tukea on tarjolla myös seksuaali- tai sukupuolivähemmistöön kuuluvien läheisille sekä vanhemmille

NEUROPSYKIATRISIA HAASTEITA?

Tuntuuko, että ajaudut jatkuvasti sähläämään tai saat huonoa palautetta ympäristöltäsiAutamme sinua löytämään vahvuuksiasi ja hyödyntämään niitä arjessa.

Eikö sopivaa terapiaa löytynyt?

Ei huolta! Ota yhteyttä niin räätälöimme juuri sinulle sopivan lyhytterapian.

Kriisi, ihmissuhdeongelma, elämän solmukohta? Meillä kaikilla on elämässä on tilanteita, jotka eivät ratkea omin voimin. Tällöin ulkopuolinen apu voi tuoda suuren helpotuksen, antaa eväitä elämään ja auttaa työskentelyssä aitoa minää kohti.

Sopisiko minulle lyhytterapia?

Lyhytterapian kesto räätälöidään aina tarpeittesi mukaan. Tyypillisimmin lyhytterapiat ovat n. 5-20 kerran mittaisia, mutta työskentely voi olla myös tätä lyhyempää tai pidempää. Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä vaan voit aloittaa työskentelyn heti!

Jo muutaman tapaamisen työskentely selkiyttää ajatuksia ja auttaa rakentamaan uutta ymmärrystä ja suuntaa elämässä. Joskus lyhyissä terapioissa tapahtuu melkein ihmeitä. Sen tuloksena voi olla aidosti uudenlainen ote omaan elämään, ajatuksiin ja tunteisiin.

Meillä Shortumissa lyhytterapioita tarjoavat terveydenhuollon ammattilaiset, kuten psykoterapeutit, psykologit, psykiatrit ja psykiatriset sairaanhoitajat. Kaikki ammattilaisemme ovat koulutettuja lyhytterapeuttisten menetelmien käyttöön. Olemme lyhytterapeuttisessa työskentelyssä Suomen huippuja. Voit luottaa, että meiltä saat alan parasta palvelua.

Lyhyempikin terapian riittää, kun muutokselle välttämättömät elementit löytyvät. Tärkeimpiä näistä ovat hyvä yhteistyösuhde terapeutin kanssa, uskallus katsoa asioissaan pintaa syvemmälle sekä halu ja valmius toimia eri tavalla kuin ennen. Lyhytterapiassa kaikkia asioita ei yritetä selvittää kerralla, vaan terapiassa keskitytään yhteen tai kahteen rajattuun ongelmaan.

Lyhytterapia voi myös olla askel kohti pitempää Kelan tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa. Lisää tietoa kelaterapioista löydät täältä (linkki psykoterapia-sivulle)